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网络成瘾的预防和治疗

发布时间:2013-08-08 浏览量:959

网络成瘾的预防和治疗 

一、预防

对于青少年的网络成瘾问题,要未雨绸缪,贯彻预防为主的方针。为预防青少年网络成瘾综合征的发生,需要社会、学校、家庭多方面的努力和配合。

1、社会方面

1)、建设绿色健康的青少年网站。

2)、在网络上宣传中华民族的优秀文化。

3)、构建网络伦理的理论和实践规范体系。

4)、推动网络立法工作。

5)、构建家庭、学校、社会互动的教育网络系统。

 

2、学校方面

努力建构一个建立在尊重学生个性发展要求之上的综合目标体系:包括思想素质、政治素质、道德素质、心理素质和审美素质等在内。还要加大人生观教育力度;强化生命教育;填补挫折教育和悲伤教育的空白;加强责任意识教育;大力开展校园文化建设;努力建设和谐的人际关系;培养青少年社会交往能力;培养青少年的成功意识;教会青少年自我调节的方法和技巧。

 

3、家庭方面

1)建立良好的亲子关系。

父母在孩子的成长过程中始终处于一个非常重要的位置,亲子沟通质量的好坏,往往决定着孩子成长的道路。良好的亲子关系有助于培养孩子健全的人格和良好的社会适应能力。

2)建立科学的父母养育方式。研究表明青少年网络成瘾和家庭教育方式密切相关,父母养育方式影响孩子的人格形成。

3)完善家庭功能和社会支持。研究发现网络成瘾青少年在成长过程中常常出现父亲功能缺失或不足的现象,网络成瘾青少年体验到的社会支持较低。所以,尽可能的改善家庭关系,完善家庭功能,对于预防青少年网络成瘾的发生是有益的。

 

二、治疗

1、治疗

1)认知行为疗法

认知行为疗法已被学者和临床医生用于网络成瘾的治疗中,成为治疗网络成瘾的主要方法。YOUNG的认知行为疗法主要分为8个步骤,分别是反向实践、外部阻止物、制定目标、节制、提醒卡、个人目标、支持小组和家庭治疗。它主要是从时间控制、认知重组和集体帮助的角度出发,强调治疗应该帮助个人建立有效的应对策略,通过适当的帮助体系改变个人上网成瘾的行为。以学校为基础的小组认知行为治疗对儿童和青少年的网络过度使用有效,尤其在改善成瘾者的情绪状态和行为的自我管理方面。

 

2)团体心理辅导法

网络成瘾的团体心理辅导有一套系统的咨询程序,它包括:团体咨询目标、求询者网络心理障碍的预处理、确定团体的规模与结构、确认团体心理咨询的咨询间隔时间和咨询方式、制定计划和确定团体活动内容、团体心理咨询过程或会面等。对网络成瘾青少年进行团体心理辅导的目的在于,协助他们从失序的上网行为与失序的生活中回归次序与平衡。辅导的目标不是戒除他们的上网行为,而是引导他们更合理地上网,有控制地上网,正确的安排上网与非上网的时间,从而将网络世界与真实世界加以统合并达到协调与平衡。

 

2、对父母的具体教养建议

1)、和孩子平等对话

孩子上网成瘾,主要原因是家长的教育方法出了问题。正确的做法是:尊重孩子,设立教育底线。

在日常生活中,家长应尊重孩子的意见,不要用居高临下的态度对孩子说话,应将自己摆在一个参谋的位置上。在做出有关孩子的决定时,多引导孩子发表看法,家长则以建议的形式将自己的决定告诉孩子,让他们自己做出判断。同时,在引导孩子自我决策时,家长也应设立一个教育底线。比如,可以给孩子设立一个上网时间段,但前提是他们必须完成学习任务,比如老师布置的作业或家长的考核;在管理孩子上网时,家长应结合孩子的个性和爱好,跟他们一起聊聊网上的轻松话题,将他们的兴趣引到一些有利于孩子成长的网络信息上来等。

2)、培养孩子爱好,转移兴趣点

当孩子沉迷网络后,家长不应采取放任或暴怒的极端方法,而应以包容、客观的态度。家长可在生活中对孩子的一些积极行为给予肯定,对孩子的不良行为进行淡化,对孩子的爱好和特长进行有意识的培养,满足他们的好奇心和求知欲,有针对性地把他们对上网的兴趣扭转到生活和学习中来。

3)、鼓励孩子与同龄人交流

迷恋上网的孩子通常在现实生活中存在不愿与人交流、对网络以外的事物反应冷淡、情绪不稳定等现象,对这类孩子最好的方法是为他们建立一个全新的、相对独立的转变环境,家长可让孩子参加一些夏令营、兴趣班之类的同龄人团体,让他们在无法接触网络的环境中,在老师的引导下试着与人交际,尝试体验网络以外的同龄人群体游戏的乐趣,使孩子从虚拟的网络世界中摆脱出来。


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