【心辰网导语】你了解你的身体语言吗？你清楚你的精神状态吗？为什么有的人看起来总是神采奕奕，而有的人却无精打采呢？你了解其中的奥秘吗？
当我们面临挑战时，常常会不由自主地将自己渺小化。如同漫画中的守门员一样，会觉得自己很渺小，根本守不住球门。那他的身体姿势会发生哪些变化呢？他的身体会相对蜷缩，头压得比较低，显示出自己的渺小。
既然我们的想法改变了身体语言，透露自己的心理变化，别人就可以通过这样的身体语言来判断自己。同样的，我们会通过对方的身体语言来判断他人。但是，那反过来呢？身体语言是否会改变我们的想法呢？答案是肯定的！
来自哈佛商学院的Amy Cuddy与来自哥伦比亚大学Dana Carney做了个实验，他们找来42位受试者，并把他们分成两组，一组人被要求做出具有掌控权的动作，像是把手臂大大地张开、把下巴抬高、或是双手叉腰，任选两个姿势各做一分钟，也就是总共两分钟的意思；另一组人被要求做出两种低姿态的动作各一分钟，可能是摸摸自己的脖子、低着头驼着背、身体蜷曲着、让自己看来小小的，亦是共两分钟。
在做完姿态实验之后，随即会进行赌博测试。研究员给每一位受试者2块美金，受试者可以选择保留2块美金，或者参与赌博以赢得4块美金。亦即用「愿不愿意接受赌博」来衡量风险承担能力。
实验过程都有录像证实研究对象有照指示做动作。在这两分钟的之前与之后，研究者会收集受试者的口水，而且迅速冰冻起来，以研究受试者的两种生理指标变化。
结果Amy Cuddy与Dana Carney发现，在摆出有掌控权姿势两分钟这组人的血液里，“代表力量”的生理指标增加了20%，而“反应压力过大”的生理指标则减少了25%。相对地，摆出低姿态两分钟的这组人“代表力量”的生理指标下降了10%，但“反应压力过大”的生理指标增加了15%。
而在赌博测试中，有86%摆出有掌控权姿势的人会选择赌博，但只有60%摆出低权势姿态的人会赌。研究人员由此推论，摆出掌控权姿势的族群对风险的容忍度也提高了。
这份刊载于2010年《心理科学》(Psychological Science)期刊上的论文指出，只是具体做出两分钟身体姿势的差异，已经足以让一个人由外而内地改变，让心智系统及生理系统都更能应付复杂及有压力的环境，还可能会促进建立信心及增强表现。我们可以先假装，假装自己很有力量，而随着时间过去，这些小小姿势上的变化可能会继续强化我们的生理及心理的健康。因此，“用身体改变生理及心理”这一招可以用在很多时候，比如工作面试、对大众演讲、向老板提出异议、或是承担盈利颇丰的风险等。只要在自己的房间、电梯甚至厕所里认真地摆出“充满能量的姿势”，心理和生理都会因此而获得力量哦。对于颓丧、充满无力感的人们应该会大有帮助的。
所以，不要等到自己获得了某个高的职位或者社会地位以后才开始做掌权者的姿势，让我们现在就开始翘脚吧，凭借自己身体来扩张领土，让心智上也有力量跃升。有的人会怀疑：只要我装的很像，就真的会变成A咖吗？假久了，难道真的会变成我的吗？哈佛研究者Amy Cuddy深知有些人并不想要听起来这么假，就算达成目的也怀疑自己像个骗子，是个假货，因此她在TED上分享了一些“不配成功”的故事。这是个非常励志的故事，我们来一起分享下吧。
来源：科学松鼠会
